آیا در روند کاهش وزنتان دچار رکود شده اید؟ آیا سخت وزن کم می کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است: برنامه تمرینتان را تغییر دهید. متاسفانه، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، خانم های بسیاری تصور می کنند برای کم کردن وزن باید مقدار زیادی تمرینات کاردیو (هوازی) انجام دهند. این یکی از متداول ترین باورهای اشتباهی است که باعث می شود به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا نکنید. در زیر نکاتی عالی آورده ایم که کمکتان می کند نتیجه بهتری از تمریناتتان بگیرید.

بقیه در ادامه مطلب...